Wer nicht ausreichend schläft, hat tagsüber müde Beine. Eine große Studie zeigt: Ausgeschlafene Leute bewegen sich mehr. Der Wecker klingelt zu früh. Körper und Kopf sind noch viel zu müde. Das kennt jeder, der mal zu spät ins Bett gegangen ist oder nicht so gut geschlafen hat. Forschende haben dazu gerade eine Untersuchung gemacht. Sie werteten den Schlaf und gegangene Schritte von mehr als 70.000 Menschen aus. Dabei kam heraus: Guter Schlaf und viel Bewegung hängen miteinander zusammen. Nur etwa jede zehnte Person in der Studie schlief sieben bis neun Stunden und gingen danach mindestens 8.000 Schritte am Tag. Die meisten Leute schliefen und bewegten sich zu wenig. Dabei sind Schlaf und Bewegung wichtig. Die Forschenden schreiben in ihrem Bericht: «Körperliche Aktivität und Schlaf sind essenzielle Säulen der menschlichen Gesundheit.» Zu wenig Schlaf kann krank machen, zu wenig Bewegung ebenso. Auf der anderen Seite steht für die Fachleute fest: Wer gut schläft, ist am nächsten Tag aktiver.
Wichtig für die Gesundheit
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