Wie eine Empfehlung von Freunden

Wer in einen Apfel oder in ein Käsebrot beißt, nimmt sie automatisch mit auf: Vitamine und Mineralstoffe. Sie stecken in unserer Nahrung. Es gibt sie aber auch als Pulver oder Tabletten. Bei solchen Produkten spricht man von Nahrungsergänzungsmitteln.

Mehr junge Leute nehmen Ergänzungsmittel

Mal versprechen die Mittel schönere Haare, mal bessere Gesundheit oder das man sich besser konzentrieren kann. Fachleute sagen aber: Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, braucht keine Ergänzungsmittel. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass viele sie nehmen. Dazu gehören auch immer mehr junge Menschen. Das sei neu, sagt ein Experte.

Er vermutet, dass dies auch an den sozialen Medien liegt. Dort sind die Mittel ein großes Thema. Influencerinnen und Influencer bewerben sie in ihren Videos. Menschen, die ihnen folgen, sehen sie oft wie Freunde. «Und wenn Freunde etwas empfehlen, dass ihnen angeblich fantastisch geholfen hat, dann probiere ich das eher auch mal», sagt die Fachfrau Angela Clausen. Das zeigt auch die Studie. Fast die Hälfte der Befragten hatte angegeben, so auf die Mittel aufmerksam geworden zu sein. 

Lieber Arzt oder Ärztin fragen

Ein weiteres Problem sei, dass die Influencerinnen und Influencer sich oft nicht gut auskennen. Sie empfehlen dann zum Beispiel, mehr von einem Mittel einzunehmen als man sollte. Das kann zu Problemen führen. Auch über unerwünschte Wirkungen würde kaum gesprochen. 

Man kann Nahrungsergänzungsmittel einfach so kaufen. Fachleute raten aber dazu, sie nicht einfach so zu schlucken. Besser sei es, erst mit einem Arzt oder einer Ärztin darüber zu sprechen.