Ausschlafen ist gut für die Leistung

Wer müde ist, dem fällt der Job oft schwerer. Schlafforscher sagen deshalb: Firmen sollten viel mehr darauf achten, dass ihre Mitarbeiter genug Schlaf bekommen.

Gääähn! An manchen Tagen wird man einfach nicht wach. Es fehlt Schlaf. Ausgerechnet jetzt soll die Klasse einen Test schreiben. Den Ausgeschlafenen fällt der vermutlich leichter als den müden Kindern.

So ähnlich geht es auch Erwachsenen bei der Arbeit. Wer da müde ist, kann sich schlechter konzentrieren und schlechter Entscheidungen treffen. Ein Schlafforscher sagt deshalb: Wer im Beruf Erfolg haben will, muss auch gut schlafen können. Das sollten die Firmen in Deutschland wichtiger nehmen als bisher.

Ausreichend Schlaf ist wichtig

Manche Leute geben damit an, wie wenig sie schlafen. Der Experte sagt aber, es sei nicht heldenhaft, mit wenig Schlaf auszukommen. «Das Gegenteil ist der Fall.» Für die meisten Erwachsenen gilt: Ungefähr sieben bis neun Stunden Schlaf am Tag sind ausreichend und gesund.